Estas condiciones impactan en la productividad, la salud mental y el desarrollo de enfermedades crónicas; especialistas advierten que el 75% de los mexicanos padece estrés crónico.
Al inicio de 2026, México enfrenta un panorama de salud pública alarmante. El estrés crónico, el insomnio y la obesidad se han posicionado como los principales factores de riesgo que afectan a millones de personas en el país, de acuerdo a especialistas en salud y datos de organismos internacionales. Estas problemáticas no ocurren de manera aislada: suelen presentarse de forma simultánea y están estrechamente relacionadas, lo que incrementa el impacto negativo en la salud física y mental.
El impacto del estrés y el insomnio en la salud integral De acuerdo con estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 75 por ciento de la población en México vive con algún nivel de estrés crónico, asociado a factores laborales y económicos. El insomnio se ha convertido en una de las manifestaciones más frecuentes de este estado, estimándose que entre el 30 por ciento y el 45 por ciento de los mexicanos presenta dificultades para lograr un descanso reparador.
Los especialistas advierten que dormir mal afecta funciones cognitivas clave como la memoria y la regulación emocional, además de incrementar el riesgo de hipertensión, diabetes tipo 2 y trastornos de ansiedad. El estrés crónico eleva los niveles de cortisol, lo que debilita el sistema inmunológico y altera el metabolismo, favoreciendo el aumento de peso.
Obesidad y hábitos de vida: un problema que se agrava La obesidad continúa siendo un factor determinante para el desarrollo de enfermedades metabólicas en el país. Especialistas señalan que el estrés y el insomnio influyen directamente en los hábitos alimenticios, al favorecer el consumo de alimentos ultraprocesados, altos en azúcares y grasas. Esta combinación, sumada al sedentarismo, acelera la resistencia a la insulina y enfermedades cardiovasculares.
Meditación, ejercicio y atención integral Frente a este escenario, expertos coinciden en que el bienestar integral requiere cambios sostenidos en el estilo de vida. La práctica regular de ejercicio y estrategias como la meditación o el mindfulness pueden disminuir significativamente los niveles de estrés y mejorar la calidad del sueño.
Finalmente, se subraya la importancia de una atención multidisciplinaria que integre especialistas en nutrición, endocrinología y psicología para diseñar planes personalizados que aborden estos riesgos de manera conjunta y mejoren la calidad de vida de la población mexicana.
Fuente: OMS | © Redacción NoticiasPV
