El descanso insuficiente impide que el sistema cardiovascular se repare, elevando niveles de estrés y aumentando el riesgo de sufrir hipertensión crónica.
Dormir no es un lujo, sino una necesidad biológica para mantener el corazón sano. Investigaciones recientes han encendido las alarmas sobre la relación directa entre la falta de sueño y los problemas cardiovasculares. De acuerdo con estudios publicados por la Revista Colombiana de Cardiología, las personas que no logran completar al menos 8 horas de sueño de forma regular mantienen su cuerpo en un estado de alerta prolongado, lo que dispara los niveles de cortisol y evita que la presión arterial descienda durante la noche.
Cuando una persona duerme, el ritmo circadiano permite que los vasos sanguíneos descansen y se reparen. Al reducir las horas de descanso, este ciclo se interrumpe, provocando que la presión se mantenga elevada incluso durante el día. Los especialistas advierten que dormir menos de 7 horas de manera crónica es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar hipertensión, una enfermedad que a menudo no presenta síntomas hasta que ocurren complicaciones graves.
Además del impacto cardiaco, la privación de sueño debilita el sistema inmunológico y altera el metabolismo, favoreciendo la aparición de diabetes tipo 2 y obesidad. La falta de recuperación nocturna también afecta la concentración y el estado de ánimo, incrementando la irritabilidad y el riesgo de accidentes. En conclusión, priorizar el sueño es la forma más sencilla y efectiva de prevenir enfermedades crónicas a largo plazo.
Fuente: Estudio de la Revista Colombiana de Cardiología y especialistas en salud cardiovascular | © Redacción NoticiasPV