Aunque su popularidad crece, existe el temor de que el gas y los minerales provoquen cálculos; urólogos aclaran que para personas sanas no representa un riesgo, pero advierten sobre el sodio en pacientes con hipertensión.
Mantener una hidratación óptima es la regla de oro para que los riñones filtren toxinas correctamente, pero surge una duda frecuente: ¿qué pasa si sustituimos el agua natural por agua mineral? Especialistas en urología y organismos como la Cofepris y la Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO) aclaran los mitos sobre este consumo. Contrario a la creencia popular, el agua mineral natural no es perjudicial para los riñones en individuos sanos, siempre que se consuma con moderación.
El mito de los cálculos renales
La principal preocupación de la población es que el alto contenido de calcio y sodio favorezca la formación de «piedras» o litiasis renal. Sin embargo, la Asociación Española de Urología (AEU) sostiene que no existe evidencia científica contundente que vincule el agua mineral con el daño renal en personas sin padecimientos previos. Los riñones tienen la capacidad de filtrar los minerales excedentes. El Dr. Pedro Madero, especialista del Tec de Monterrey, enfatiza que lo prioritario es la cantidad y regularidad del líquido, sugiriendo entre 2 y 3 litros diarios para diluir las sales en la orina.
¿Y qué pasa con el gas y el sodio?
El dióxido de carbono (gas) añadido al agua mineral no afecta directamente la función renal, aunque la Revista del Consumidor advierte que puede provocar molestias digestivas. El verdadero punto de cuidado es el sodio. Personas con antecedentes de hipertensión, enfermedades metabólicas o tendencia a retener líquidos deben ser cautelosas, ya que algunas marcas de agua mineral tienen concentraciones elevadas de este mineral que sí podrían estresar el sistema cardiovascular y renal.
Recomendaciones para una salud renal óptima
Para esta temporada de calor en 2026, las pautas médicas son claras:
Priorizar el agua simple, pero alternar con mineral es seguro para adultos sanos.
Elegir marcas con bajo contenido de sodio si se padece presión alta.
Consultar al médico si ya se han tenido antecedentes de cálculos.
No olvidar frutas y verduras ricas en agua para complementar la hidratación.
Fuente: Cofepris / Asociación Española de Urología | © Redacción NoticiasPV
